Korisno

Jeste li znali da ono što jedete u velikoj mjeri utječe na vaše raspoloženje?

Jeste li znali da ono što jedete u velikoj mjeri utječe na vaše raspoloženje?

Osjećate li često da vam je stomak otečen i boli? Jeste li primijetili bilo kakve depresivne simptome u posljednje vrijeme? Jeste li lakše umorni? Možda prolazite kroz vrijeme stresa, da imate stanje koje samo liječnik može dijagnosticirati ili da se neredovno hranite.

I sve što pojedemo na kraju dana ima direktan uticaj na naše raspoloženje. Zvuče li protiv vas protuupalna dijeta? Ne kažemo da morate započeti strogi režim, samo ste svjesni koje su namirnice dobre za tijelo, a koje nisu, pronalazeći ravnotežu koja vam pomaže da vodite život u skladu.

Srodni sadržaji Meni je vrlo zdrav protein

Osim što ćete smanjiti koliko god je moguće prerađenu hranu, trans masti i rafinirane šećere, to biste trebali dodati na svoju sedmičnu listu kupovine kako biste imali duh željeza. Napišite!

MAGNESIUM

Naći ćete ga u zelenom lisnatom povrću, ali možete ga konzumirati i u oralnim kapsulama. Zašto je to tako važno? Vrlo jednostavno, jer kontrolira osi hipotalamičke-hipofize-adrenalne (HPA), odgovorne za održavanje vašeg sistema reakcija na stres.

Srodni sadržaji Hlorofil: izvor zdravlja

OMEGA 3

Prisutan u namirnicama kao što su laneno ulje, sojino ulje ili kanolino ulje; u orašastim plodovima i drugim sjemenkama; i u ribama poput lososa, između ostalih. Temeljno za smanjenje depresije i anksioznosti.

Srodni sadržaji Zdrava jela sa maslinovim uljem

SIJENE CHIA

Ako su tako modni, to je za nešto. Ove male crne sjemenke odličan su izvor Omega 3, sadrže veliku količinu triptofana i stoga doprinose povećanju razine serotonina.

Srodni sadržaji Recepti sa chia sjemenkama Srodni sadržaj Sve o Chiji

PUMPKINO SIJENE

Magnezijum, kalijum, fosfor, cink ... Uvek ih držite u smočnici i vaše telo (i um) će vam zahvaliti.

Srodni sadržaji 10 jela sa sjemenkama bundeve

Leća

Stara hrana, i veoma zdrava za vaše raspoloženje! Osim što predstavljaju energetski udarac, doprinose održavanju razine glukoze u krvi.

Srodni sadržaji Recepti s lećama koji će vas iznenaditi Povezani sadržaj Hurgeri od sočiva: da, molim vas!

Šparoge

Osim što se kombiniraju sa puno različitih jela, šparoge su bogate fruktooligosaharidima i folnom kiselinom te poboljšavaju prolaz crijeva.

Srodni sadržaji 12 recepata s ukusnim i laganim sadržajem šparoga Torta od šparoga

AVOCADO

Još jedna trendi hrana puna zdravih masti koja će vam pomoći da održite razinu šećera i uživate u ljepoti s njegovim okusom.

Srodni sadržaji 6 zdravih recepata za brigu o vašoj prehrani Sadržaj u vezi s tim 15 bogatih i zdravih sendviča Srodni sadržaj Zdrava jela sa maslinovim uljem


Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (Jun 2021).