Informacije

Hladna krema od špinata i avokada za borbu protiv toplotnog vala

Hladna krema od špinata i avokada za borbu protiv toplotnog vala

Napunite se vitaminima i mineralima uz ovu ukusnu hladnu supu od špinata i avokada kako bi vas zaštitili od visokih temperatura. Mi vam kažemo kako se pripremiti korak po korak.

Poteškoća: Lako Vrijeme: 60 min

SASTAVI (4 osobe):
- 150 g špinata
- 1/2 luka
- 1 avokado
- 2,5 dl mleka
- 1/2 limete
- 1 obični jogurt
- 1 kašika sosa Perrins
- Maslinovo ulje
- Napolje
- biber

1. korak

1

Ogulite i narežite luk na kriške. Operite špinat. Na vatru stavite lonac s malo maslinovog ulja i pustite da luk proključa. Dodajte špinat i ostavite dok listovi ne omekšaju.

Srodni sadržaji Hlorofil: izvor zdravlja

2. korak:

2

U lonac dodajte 2,5 dl vode i ista količina mlijeka. Salpimentar ukusa. Pokrijte lonac i kuhajte 15 minuta. Nakon tog vremena lonac uklonite s vatre i tucite smesu. Pusti da se ohladi

Korak 3:

3

Ogulite i narežite avokado na komade. Poškropite ga sokom od limete kako ne bi hrđao. U lonac dodajte avokado, jogurt i Perrins sos. Ponovo posolite i ostavite u frižideru dok nije jako hladno.

Rezultat:

Želite li još ideja za ljeto? Hladne kreme i supe za ljeto