Savjeti

Hrana mjeseca: mart

Hrana mjeseca: mart

U košarici za mart možete propustiti najsvježiju hranu i po najpovoljnijoj cijeni kao što su novi krompir, šparoge, hranjivi kivi ili potplat.

Oglašavanje - nastavite čitati ispod 1 Novi ili rani krumpir

Oni su koji se prikupljaju između marta i juna. Oni su najmanji krumpiri i imaju tanku i glatku kožu. Sadrže više vode od ostalih sorti i manje škroba. Bogati su vitaminom C, a malo kalorija, kalijuma i natrijuma. Idealno za tortilje, čips, rusku salatu ili za parenje.

Krompir se usitnio. Kuhajte krompir. Kobasicu isecite, slaninu narežite na trakice i sos. Spojite sve i zalijte uljem i paprikom. Predjelo spremno!

Muffini od krumpira i sira. Kuhajte i zdrobite krumpir. Dodajte u tijesto, ribani čedar i parmezanski sir i šunke taquitos. Stavite u kalupe i pecite 15 min., Na 200º C. Još recepata s krumpirom: - kolač od krumpira i ribe - krumpir s graškom - 4 jela s krumpirom ukusno i brzo! - njemačka salata od krumpira- krumpir kroketi

2 Kivi: vrlo cjelovito voće

Iskoristite priliku za uživanje u najnovijim kiwisima! Sadrže dvostruko više vitamina C od naranče i dvostruko više vitamina E od avokada. Pomažu kod crevnog tranzita i smanjuju holesterol. Recepti sa kivijem.- Brzi kolač od kivija- Sok od kivija, jabuka i ananasa- Kako napraviti smoothie od kivija

3 recepta sa šparogama

Lazanje s gljivama i šparogama. Skuvajte listove tjestenine. Luk nasjeckajte i prodinstajte, šparoge očistite i nasjeckajte, šampinjone narežite i kuhajte 10 minuta. Na lim za pečenje sastavite lazanje i pospite sirom. Pecite 8-10 minuta. Špargla šparglice: Češnjak i šparoge očistite i nasjeckajte na štapiće jednake veličine. Blanširajte 2 minuta i stavite u ledenu vodu. Urežite 1 češanj mlevenog belog luka i dodajte šparoge i ocijeđeni češnjak. Sauté ugradite i oguljene škampe. Poslužite vruće.

Šparoge Quiche Nasjeckajte šparoge i napravite taco od šunke. Umutite jaja, vrhnje i sol i biber. Stavite lisnato tijesto u kalup, sipajte sastojke i pecite 45 minuta na 180ºC.

Još recepata sa šparogama.- Zapečeni pozlaćeni šparogi- Zeleni rižoto sa šparogama- Pečeni šparogi- Krema od šparoga sa uljem repe - Tostas sa naribanim šparogama- Velouté sa zelenom šparogom- Kuskus sa šparogama i graškom - rižni rezanci sa zelenim šparogama

4 Jedinica za dijetu

Riječ je o bijeloj ribi koja se zbog ugodnog ukusa i svoje meke teksture dopada i odraslima i djeci. Ima vrlo malo kalorija i masti, što je idealno za gubitak kilograma. Takođe je dobar za pamćenje, mišićni i nervni sistem. Recepti sa morskim potplatom.- Jedinica sa umakom od mandarine- Marinirani đon u kreči- Dabuli sa jabučnom kremom- Jedne peciva sa bijelim grožđem- Podplat sa kruškama u crvenom vinu- Potplat od breskve

5 gurmanskog recepta: pirjana rebra

SASTAVI (4 osobe):- 500 g rebara - 1 šargarepa - 1 paradajz - 1 češnja belog luka - 1 zelena paprika - 1/2 crvene paprike - 1/2 luka - 1/4 luka - 1/2 brokule - 1 kašika kašike. paprike - 1 nož od sojinog sosa - Timijan i ruzmarin - Ulje - Sol - Papar

PRIPREMA:

1. Smeđa rebra prelijte uljem, solju i paprom. Izvadite i rezervišite. U tom ulju smrvite nasjeckani češnjak. Dodajte crvenu papriku i šargarepu i sotirajte.

2. Dodajte luk, por i zelenu papriku; sol i biber Kad povrće omekša, dodajte paradajz. Pustite da sok od rajčice smanji i dodajte rebra, začinsko bilje i sojin sos. Posolite i dodajte papriku.

3. Prekrijte vodom, posolite sol i kuhajte 40-50 min na srednje jakoj vatri. U poslednjih nekoliko minuta dodajte kore od brokule. Poslužite vruće.

Takođe ... Uživajte u prstima. Uključite ih u jela, pružit će više ukusa i jedva imati kalorije.


Video: ISPROBAVANJE HRANE ZA BEBE! Mali Mart (Jun 2021).