Ostalo

Na šta morate kupovati bicikl?

Na šta morate kupovati bicikl?

Sport je izvor zdravlja i sreće. "Visina" koju proizvodi je zbog endorfina, analgetika koji naše tijelo stvara u vidu boli ili anksioznosti. Ako vežbate na otvorenom i koristite bicikl ili skuter, imajte na umu ove sigurnosne savjete.

Povezani sadržaj Kako i gde postaviti bicikl u zatvorenom prostoru

Biciklizam, opremite se ovako

Kombinira visoki intenzitet s kardiovaskularnim vježbanjem, pa je posebno dobar za srce. U vrijeme kada ste to učinili, nabavite sebi neke otporne rukavice i kacigu koja vas štite od nesreća. A također i s odjećom koja vas čini vidljivijima, kao što su navlake za cipele ili reflektirajuće jakne.

Sigurnije: Bicikl mora nositi zvono, a kako bi mogao kružiti noću ili s vremenskim uvjetima koji smanjuju vidljivost, mora imati katadioptrijska i prednja (bijela) i stražnja (crvena) pozicijska svjetla. Zabranjena je vožnja pločnicima i pješačkim područjima.

Treneru

Koji je tvoj tip? Vozite bicikle (gradske i opremljene poput onoga na slici, električni, fixie i presavijanje) i put za vlak ili planinu sa zupčanicima.

Savršena visina. Odaberite sedlo sa ogibljenjem i postavite ga na vašu visinu. Da biste to učinili, stavite petu na papučicu s ručicom u najnižem položaju dok se noga ne ispruži.

Struktura bicikla. Dolazi u različitim materijalima: ekonomični, čelik ili aluminij (ovaj lak) i veće otpornosti, ali skuplji, poput onih izrađenih od ugljika ili stakloplastike.

Odaberite pravu veličinu za svoj bicikl. Izmjerite udaljenost od zemlje do prepona i pomnožite ovu cifru sa 0,21 ili 0,54 da biste saznali veličinu grafikona u inčima ili centimetrima.

Održavanje bicikala. Da biste podmazali lanac, nanesite ulje u gornji deo krakova u kontaktu sa zupčanicima. Okreni se i to će biti dovoljno.

Srodni sadržaji Uvijek lijepa i ... fit!

SKATEBOARDS: ručni ili električni?

Ako želite da vežbate, jasno je da biste se trebali opredijeliti ručni skuteri, jer se kreću snagom vaših nogu. U tom slučaju opremite se reflektirajućim prslukom da vas vidi, pa čak i ako idete polako, nije loše zaštititi glavu. U slučaju električni skuteri, Koliko su u modi, moramo pojačati mjere sigurnosti, jer one dostižu značajnu brzinu.

Amazon.co.uk Sklopivi električni skuter. Xiaomi amazon.es € 369,00 Kupi ovdje

Upotreba skuter električni onima ispod 15 godina

Propisi Električni skuteri uključeni su u tip A, s ograničenjem brzine od 20 km / h, a tip B, ograničen na 30 km / h. Maksimalna brzina cirkulacije je između 6-25 km / h. Električni skuteri ili segways s maksimalnom duljinom od 1,9 metara, težinom manjom od 50 kg, morate koristiti biciklističku traku, a na pješačkim ulicama bit će vam dopušteno voziti cestom. Nikad prigradskim putevima. Od pojedinaca se ne traži osiguranje.

Ostali sportovi na otvorenom

Klizanje. Tradicionalni, sa klizaljkama na četiri kotača ili linija, dobra je opcija za to vježbanje u obitelji. Vježbajte srce i ojačajte noge i leđa. Uz to je jako zabavno. Vozite se na određenim mjestima ili biciklističkim stazama i ne zaboravite da se zaštitite jastučićima za koljena, laktovima, čak i kacigom.

Trčanje, trčanje. Odaberite cipele koje odgovaraju vašem stopalu i vašoj težini, uvijek sa pamučnim čarapama. Majica, kapa i sunčane naočale koje propuštaju zrak. I ne zaboravite kremu za sunčanje!

Srodni sadržaji Hrana za vrijeme bavljenja sportom Srodni sadržaji Zaštitite se od sunca


Video: Dobre ideje iz Peveca - Pravilnom pripremom bicikla do dugih i bezbrižnih vožnji (Jun 2021).