Korisno

Da li se prijavljujete za pokret Realfooding?

Da li se prijavljujete za pokret Realfooding?

Enrique Díaz / 7cero

Svake godine se pojave nove čudotvorne dijete koji obećavaju zlato i Moor, s sloganima atraktivnim kao: izgubiti pet kilograma za tjedan dana. Ali ... da li oni rade? I što je najvažnije, jesu li zdravi? Odgovor je očigledno ne.

I na isti način na koji te dijete pokušavaju izmijeniti našu prehrambenu rutinu, što dovodi do kratkoročnih i dugoročnih problema s nedostatkom prehrane, isto vrijedi i za ultraobrađenu hranu. Da, oni koji vladaju u supermarketima.

Groznica zbog tijela sa deset godina uzrokovala je punjenje stanovništva da puni frižidere proizvodima svjetlost, opsjednuti kalorijama i količinom masti koje sadrže (zaboravljajući na šećere koji preuzimaju).

Problem? Sastojci su bezumni, siromašni hranjivim tvarima, zamjenjuju konzumiranje prave hrane i na kraju cijeli taj nakupina uzrokuje bolesti 21. stoljeća, to jest: kardiovaskularni problemi, gojaznost (koja nije isto što puno ili malo teže) i rak.

Westend61

Upravo iz tog razloga i kao način borbe protiv ove situacije pokret se rađa Realfooding, čija je glavna svrha odbrana prave hrane, onu koju moramo konzumirati svaki dan da bismo ostali zdravi, a koja, nažalost, ne uživa u istom marketingu i reklamiranju kao ultra prerađena.

Ne radi se o gubljenju kilograma, ne o opsednutosti kalorijama ili mastima. Radi se o tome da se vaša prehrana temelji isključivo i isključivo na prirodnim i dobro prerađenim proizvodima. I šta su ovo? Vrlo jednostavno ...

Glavna grupa, to jest ona koju svakodnevno morate uzimati, uključuje povrće; voće; orašasti plodovi i sjemenke; gomolji i korijenje; mahunarke; riba i školjke; meso; jaja; integralne žitarice; djevičanska ulja; kvalitetno mliječno mlijeko; kafa; kakao i infuzije; i bilje i začini.

twomeows

Drugu grupu čine dobro obrađeniili ono što je isto, one „prave namirnice s industrijskom ili obrtničkom preradom korisne ili bezopasne za kvalitetu hrane u odnosu na njena zdrava svojstva“. U ovom dijelu možete pronaći konzerviranu i polukonzerviranu hranu; stvarna smrznuta ili smrznuta hrana; prave namirnice pakirane u modificiranim atmosferama; prava jela od jela već kuhana i pakirana u vakuumu, i dugačka druga vrsta. Jedini zahtjev koji moraju ispuniti je da tokom prerade hrana ne izgubi kvalitetu, već ostane ista, da je povećava, ili ako opada, da bude minimum.

Treća grupa su zabranjeni proizvodi: ultraprerađeni. Ajde, ako želite uživati ​​u željeznom zdravlju, možete zaboraviti na soda, peciva, industrijske pizze, sladoled, bijeli hljeb, kolačiće ... I sve ono što je, nažalost, lako nama nadomak (puno više od prave hrane).

Očigledno na početku će vas koštati da modificirate svoj hranjenje , a promjena rutine nije jednostavan zadatak ... Ali malim koracima i, iznad svega, mnogo čitanja i dobrog informiranja završit ćete s tim. Zamislite da sebi zapravo činite sadašnju i buduću korist. Znate što majke kažu: zdravlje se cijeni samo kad se izgubi. Dakle ... ne dopustite da se to dogodi! Mnogo ohrabrenja i za sve to možete.

Više informacija na //realfooding.com/