Ostalo

Imate li krevet kakav zaslužujete?

Imate li krevet kakav zaslužujete?

Još jedno poglavlje te serije koje vas fascinira ili jedan zadnji pogled na to što se kuha na mrežama jesu navike koje ne pomažu. Zasloni mobilnih, tableta i računara emitiraju plavu svjetlost koja dopire do mrežnica. One aktiviraju ganglijske ćelije, koje mozgu šalju signal da postoji prirodna svetlost, tako da je cirkadijanski ritam poremećen. Uspostavljanje rutine ključno je za zaspavanje. Rano jedite večeru i izbjegavajte masnoće, kako biste olakšali probavu i stvorite ritual koji ćete identificirati s spavanjem: perite zube, čitajte ...

Klinika za spavanje Estivill preporučuje uzimanje:

- Mleko sa medom. Kućni lijek naših baka zasnovan je na naučnoj osnovi. Mlijeko sadrži aminokiselinu, triptofan, koja inducira san. A med je ugljeni hidrat koji olakšava toj aminokiselini da dođe do mozga.

- Valerian. Pomaže u stabilizaciji ciklusa spavanja, ali morate biti stalni, jer njegovi učinci nisu uočljivi samo uzimajte šolju. Na dnevni unos morat ćemo čekati oko tri sedmice.

- Melatonin To je hormon koji oslobađa naš mozak od triptofana i koji, pored ostalih funkcija, prilagođava cikle spavanja i budnosti. Primjenjuje se u liječenju protiv nesanice u dozvoljenim dozama od 1,9 mg. Pored mlijeka, riža, zob, banane i kukuruz sadrže i triptofan.

Oglašavanje - Nastavite čitati ispod strukture kreveta

Plavi, zeleni i neutralni tonovi pogoduju spokojnoj atmosferi. Drugi suštinski aspekt je
red: kaotična spavaća soba ima toliko vizualnih podražaja da će vas koštati da se smirite. Od Ikee: okvir kreveta Gjöra, u 160 x 200 cm (295 €). Prekrivač za odeju Ängslilja, s 2 jastučnice (29,99 €).

Posteljina

Prema feng šuiju, krevet mora biti pričvršćen na zid. Promicanje zdravog okruženja je ključno. Lano reguliše tjelesnu temperaturu, uklanja bakterije i gljivice i prirodni je antiseptik. Potpis Magic posteljina: prekrivač za odeju (između 92 € i 184 €), donji lim (od 59 €) i jastučnica (od 15 €).

Realizacija i foto: Paulina Arcklin

Organizirajte ekološki prihvatljivo okruženje

Koristite zidne slike sa certifikatom Ecolabel i ekološke proizvode. Na slici posteljina Lo Monaco, s plombom Öeko-Tex Eco Standar 100, koja jamči odsutnost štetnih tvari.

Japanski kreveti

Nema stresa Za kvalitetan san, stavite se u zensko stanje. Japanski kreveti sjede na čvrstoj strukturi. Krevet Hjärtelig / Malfors, s borovom platformom i madracem od pjene (365 €).

Madrac

Madrac Hidrasund, s 5 zona udobnosti koje ublažavaju pritiske na ramena i kukove; u 160 x 200 x 33 cm (799 €). Od Ikee.

Apsorbuje višak toplote

Vrlo visoka temperatura otežava odmor. Dusek Sensation Luxe, iz Tempur-a, uključuje ovu tehnologiju Coolouch, koja apsorbuje višak toplote. Prodaje se u El Corte Inglés.

Ljeti i zimi

Problemi sa spavanjem ne znaju godišnja doba. Prekrivač ovog madraca je uklonjiv i reverzibilan, s ljetnim i zimskim licem (685 eura). In PortobelloStreet.es.